Entraînement du 23 mars

Voici une ébauche de la séance de demain. Je compléterais avec les exercices proposés ce soir (si j'ai le temps). Je pars sur 2h et si on est assez nombreux, je ferais vraiment l'entraîneur.

15' d'échauffement (5' course/ 5' exos/ 5' étirement)
15' de passes (mains/ pieds)
15' de solos/ pick-up
15' de coups de pieds/ réception
15' exercices de défense (principalement tackle)
30' de jeux (situations de jeu de tous les aspects précédents)
15' course et étirements (5' course et 10' étirements)

C'est une proposition en sachant qu'il va falloir remplir les minutes avec des exos qui ne demandent pas trop de ballons ou de plots !!

Quelle autorité!

Le programme me convient!

Vivement...

Programme chargé !! Perso je pense malheureusement que je serais en retard... enfin on verra bien !

Sinon j'y pense, faudra aussi qu'un ou deux d'entre nous s'entraine à faire les dégagements avec un tee, car la dernière fois sans le Lyonnais on aurait eu du mal je pense !!

Et oublie pas ton chrono !!

Je suis chaud patate pour les dégagements au pied !! Je ramène le ballon et les deux tees O'neills que j'ai commandé !

Super entraînement, on s'est bien éclaté !
J'étais vraiment très heureux de pouvoir enfin être avec vous un mercredi soir !!
En plus, on était nombreux !

La machine est lancée et bien lancée !!

Désolé de ne pas être resté plus longtemps au Still !

Vivement Toulouse !

Petit retour sur l'entraînement de la semaine pour essayer d'améliorer ou de tout changer... donc allez-y ! Je vais commencer bien évidemment.

En chronologique, si j'arrive à remettre dans l'ordre
Echauffement : pas mal dans le déroulement, il faudrait enrichir les exercices d'A/R, l'idée des étirements en cercle pour esprit d'équipe, c'était pas une blague

Passes : Je pense que dorénavant on pourrait après quelques exos de mise en bras passer de suite à des mises en situation concrétes pour le jeu à la main.
Pour les coups de pieds, c'est plus la précision, la "puissance" qu'il faut travailler et puis des situations devant le but

Solo : là on peut y aller exos à fond et plus si affinités, càd déplacement, feintes (si si ça existe j'ai un trucs là dessus)

Pick up : c'est un peu comme la passe à la main, c'est plus dans le jeu qu'on automatisera la chose

Après le match de fin de séance, franc bien cette semaine (je crois qu'on peut encore agrandir le terrain ) et il faudrait commencer à "régler" càd signaler les fautes, mauvais gestes techniques.

D'une manière générale, dans chaque type de gestes, il faut introduire plus de jeux de situations, voire d'exercices en opposition (2 équipes avec gain au bout).

C'était un bon entrainement, je pense qu'on progresse, surtout quand tout le monde est là !!

Par contre moi je pense qu'il faudrait vraiment qu'on bosse les pickups avec les ballons lancés dans le sens de la course comme je le suggérait, car c'est vraiment pas facile à maitriser comme geste (en tout cas pour moi), mais il faut qu'on arrive à le faire, car sur grand terrain le cas se présente souvent !

Très bon entrainement en effet!
Par contre, je sais que je suis pénible avec ça, mais il va falloir faire un peu plus de physique, histoire de muscler un peu plus notre jeu.
Sinon on ne va jamais rivaliser face a des équipes comme Lyon...